-

alla tränar på olika sätt, olika sporter osv. men det spelar ingen roll om du kör ett hårt gym pass eller 40 min golf. Det viktigaste är att du rör på dig i någon form. För då fungerar kroppen och mår bra.

okej, detta hänger ju delvis med i träning men anyway, det gör stor skillnad. att ta trapporna istället för hissen, cykla till stranden, gå till skolan (eller det beror ju på hur nära den ligger, annars är det ju bra att gå till bussen) osv. det finns massa sätt att röra sig på. och sedan, missa inte gympan i skolan. man får ju träna på skoltid, ta vara på det.

att äta är super viktigt. och även ifall du tycker att du är jätte tjock så ska du aldrig sluta äta. för du vill ju vara vacker, annars hade du inte lagt ner tid på att ''banta''. och om man inte äter, då blir man inte vacker. plus att det är musklerna kroppen bryter ner först och inte fettet. sedan så mår man bra och är piggare när man äter.

minns 1,5 vattenflaskor om dan. det gör skillnad vill jag lova. du känner dig mycket fräschare, du får bättre andedräkt och minskar på andra lukter. huden mår bra av det, och resten av kroppen ;)

okej, jag vet att jag tog upp detta sist också med självförtroendet. men det gör jätte stor skillnad om du accepterar din kropp istället för att tänka '' gud vilken fin näsa hon har, synd att min är så ful...'' aa ni fattar. om ni accepterar er själva får ni en helt annan utstrålning som gör er vackra. och det kommer alltid finnas saker som ni gjort/gör som ni vill ändra på och ångrar. men bortse det.

ibland är det så mycket bättre att istället för att vara ute med kompisar en dag, bara stanna hemma och ha hemma spa. peela, vaxa, inpackning... det komme att göra skillnad plus att du kommer må bättre av att få lite ensam tid och får en massa tid att tänka. samtidigt som ditt yttre mår bra :)